夏天可以吃什么？有哪些？

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1、夏天养生吃鹅肉
鹅肉味甘、咸、性凉,从中医学“热者寒之”的看病标准看,非常合适身体有热的人服用,如发低烧、孱弱、食滞、便秘等症状。除此之外,鹅肉与香肠、海叁共炖,善补人的五脏六腑之阴，鹅肉同檽米熬粥,有健脾养胃、补血补气、生津止渴之功，鸭同海带丝炖食,能清理血管垃圾、减少心率,可预防心肌梗塞、血压高、心肌梗塞。
2、夏天养生吃西红柿
法国和西班牙两国之间生物学家的科学研究结果显示,多吃西红柿可防晒隔离。假如每日服用40克西红柿酱,被太阳晒伤的风险性将降低40%。生物学家觉得,这可能是番茄素在起着关键的功效。
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3、夏天养生吃水果
甜瓜味香甜、寒性,民俗又叫“寒瓜”,是瓜类蔬菜中清暑止渴的优选。甜瓜营养成分极其丰富多彩,带有身体需要的多种多样营养元素。因其带有96.6%的水份,能填补夏季身体流失的很多水份。因而民俗有“每日一个半瓜,炎热要算啥”的叫法。夏季出現中署、发烫、闹心、口干或别的亚急性热症时,均宜用甜瓜开展輔助医治。西爪皮也能用来拌凉菜、烧菜吃。
4、夏天养生吃火龙果
红心火龙果含有原花青素能够 抗氧自由基、延缓衰老，含有绿色植物人体白蛋白能祛毒，还含有钾元素能輔助将心率。红心火龙果的小黑子营养成分比较丰富,含的原花青素大量。肥胖症、严重便秘的人可以多吃火龙果。
5、夏天养生吃黑豆
黑豆生津润,有净心有利排尿、解暑解渴、清热去火之效。绿豆粥是民俗常见的解暑与祛毒灵丹妙药,夏天常吃小米粥解暑健脾养胃好。黑豆常见于医治炎热渴不欲,心、脾胃湿热盛及痈疮、丹毒等证,对砒石、巴豆、禄特科技等所有的蔓草金鼎及酒食中毒了,很多饮服黑豆,均有拯救功效。
6、夏天养生吃苦瓜
茄子寒性味道微苦,有清热去火、净心解暑、清目降血压之功,对中署、急性肠炎、恶疮等有预防功效。茄子带有多种多样碳水化合物、维他命和矿物。茄子还带有一类叫“活性多肽-P”相近甘精胰岛素的化学物质,有降血糖作用,是预防糖尿病患者的上品。茄子如烹饪得法,淡淡的苦涩味中含有芳香,别有一下口味,是夏天大家喜爱的蔬菜水果。